絶対に休めないあなたへ…風邪をシャットアウトするための予防法5つと水分補給のコツ > 風邪予防には十分な水分補給をすること

風邪予防には十分な水分補給をすること

熱を出して寝込んでいる犬

風邪予防には、日頃の習慣が良くも悪くも影響しています。例えば、帰宅した後に手洗いやうがいをする事は、一般的に知られている風邪予防の有効な方法です。しかし、意外に見過ごされているのが水分補給の重要性です。体が冷えるから良くないのではないかと思われるかもしれませんが、適温の水を適切な量補給する事で風邪予防に役立てる事ができます。

水分補給が風邪予防に役立つ理由として、まず体内の水分バランスを整えられる事があります。水分バランスを整える事の何が良いのかと思われるかもしれませんが、風邪のウイルスが増殖しやすい喉の粘膜を保護する為に重要です。

喉等の粘膜に風邪のウイルスが感染すると、人間は体温を上げてウイルスが活動できないようにします。これが風邪の症状の一つである発熱ですが、体の水分バランスが乱れていると粘膜の保護が十分にできず、風邪のウイルスに晒されやすくなります。その理由は、喉の粘膜の粘液の粘り気が高まってしまう事と、繊毛の動きが鈍ってしまう事です。

水分バランスの良い状態であれば、粘膜は適度な粘り気の粘液で保護されています。風邪のウイルスは粘液に捕まり、活発に働く繊毛に流された後、せきやたんを利用して体外に排出されるでしょう。日頃の水分補給をしっかり行っている方は、この機能が働きやすいので風邪予防がしやすい事になります。

水分補給を行うには、スポーツドリンク等の体が吸収しやすい飲み物を利用するのがおすすめです。また、自宅に居る間は加湿器を利用して乾燥を防ぐようにしましょう。加湿器は扇風機やサーキュレーター等を利用して、部屋全体の湿度を一定に保つ事が大切です。

風邪予防には これらのように、適切に水分補給をする事で、喉の粘膜の状態が適切に守られて風邪予防ができます。水分バランスの良好な状態になれば、喉の粘膜の粘液は適度な粘り気を保ち繊毛も十分に働きますから、風邪の原因になるウイルスを体外に排出しやすくしてくれるでしょう。

水道直結型(ボトルレス)ウォーターサーバーおすすめランキング

水道直結型(ボトルレス)のウォーターサーバーを比較し、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。さまざまな側面から比較して、もっともニーズに合ったウォーターサーバーを選んでみてください。

1位 COOL QOO(クールクー)

Coolqoo >>公式サイトはこちら

初期費用4,200円(税別)~
月額費用4,200円(税別)~
電気代月800円ほど
メンテナンス代年1回(無料)
解約金ご契約から36ヶ月以内の早期解約の場合には、早期解約手数料として1年以内30,000円(税別)、2年以内20,000円(税別)、3年以内10,000円(税別)がかかります。37ヶ月目以降/36ヶ月を超えてお使いいただいた場合には、早期解約手数料はかかりません。

撤去費用は、10,000円(税別)となっております。

水道直結型の「COOL QOO(クールクー)」は、大規模工場のろ過システムを採用した、小型のウォーターサーバーです。

定額のサーバー代だけで、しっかりとろ過された水を自由に飲むことができます。年に一度の有人メンテナンスも実施。逆浸透膜を使用したろ過システムが、放射性物質まで除去します。

特徴的なのは、通常の「ROろ過水」だけでなく、「ROろ過水素水」のコースが用意されている点です。美容に関心の高い方から注目を集めているお水は、女性からも好評となっています。現在、お友達紹介キャンペーンなどもありますので、お得に利用できるチャンスとなっています。

2位 ピュアウェーブ

水道直結で安心安全な温水と冷水が使い放題

初期費用無料
月額費用4,200円(税別)
電気代月1,000円ほど
メンテナンス代無料
解約金3年以内に解約の場合は違約金が発生

「ピュアウェーブ」は、簡単に設置できる水道直結型のウォーターサーバーです。

水道に分岐具を取りつけて、そこから給水するため、難しい工事の必要がないのが特徴となっています。フィルター交換もワンタッチで行えるため、社内で交換するときにも困りません。ROフィルターでろ過された安心して飲めるお水を、定額で利用できます。

3位 楽水(らくみず)

樂水ウォーターサーバー

初期費用無料
月額費用4,250円(税別)
電気代月1,000円ほど
メンテナンス代無料
解約金3年以内に解約の場合は、残り契約月数×レンタル料の40パーセントの違約金が発生

「楽水(らくみず)」は、水道直結型(ボトルレス)のウォーターサーバーです。

さまざまな料金プランが用意されているのが魅力で、ニーズに合わせて料金を比較検討できます。「お手軽プラン」ではサーバー代3,500円で初回設置工事費18,000円がかかりますが、「工事費無料プラン」ではサーバー代4,250円で初回設置工事費無料となっています。

買取プランも用意されていますから、必要に応じてプランを選んでみてください。